sport – Übersichtsseite
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Aqua- Fitness – gesund für Körper und Geist
Juli 21, 2008
Aqua- Fitness erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Die Sportart bietet Aktivität, Entspannung und Spaß im ganzen Jahr, denn unabhängig von der Jahreszeit kann man sie im Frei- oder Hallenbad ausführen. Diese Art der körperlichen Aktivität... [weiter lesen...]
Muskelkater – Tipps zur Vorbeugung
Juli 21, 2008
Überschätzung bei sportlicher Aktivität äußert sich meist in Muskelschmerzen- der zwar ungefährliche, aber äußerst unangenehme Muskelkater ist verbunden mit angeschwollenen, verhärteten oder druckempfindlichen Muskelpartien. Muskelkater entsteht durch kleinste... [weiter lesen...]
Bluthochdruck – Energydrinks können gefährlich sein
Juli 9, 2008
Energydrinks sollten von Patienten mit erhöhtem Blutdruck oder Herzerkrankungen besser nicht getrunken werden, empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Zudem seien sie nicht zum Verzehr durch Kinder oder schwangere und stillende Mütter geeignet. Untersuchungen des BfR bezüglich... [weiter lesen...]
Fettabsaugen – Gesundheitsprobleme bleiben
Juli 4, 2008
Schönheits- OPs liegen immer mehr im Trend. Doch einerseits sind sie nicht unbedingt ungefährlich, andererseits sollte man bedenken, dass durch Eingriffe wie Fettabsaugen zwar das Körpergewicht reduziert werden kann, die Gesundheitsprobleme bei bestehendem Übergewicht jedoch... [weiter lesen...]
Arthrose-Risiko – gibt einfacher Test Aufschluss?
Juli 4, 2008
Aktuellen Studien zufolge soll eine Voraussage bezüglich des Risikos für Arthrose durch eine einfache Überprüfung möglich sein. Britische Forscher gehen nämlich davon aus, dass der Vergleich zwischen der Länge von Ring- und Zeigefinger eine derartige Aussage möglich... [weiter lesen...]
Leberschaden durch Fast Food?
Juli 1, 2008
Dass sich Alkohol in großen Mengen äußerst schädlich auf die Funktion der Leber auswirken kann, ist allgemein bekannt. Doch auch andere Lebensgewohnheiten führen zu erheblich Schäden des wichtigen Organs. Hierzu zählt vor allem unzureichende körperliche Aktivität,... [weiter lesen...]
Sport im Alter – regelmäßiges Training kann Verletzungen verhindern
Juni 30, 2008
Im Alter lässt die Leistungsfähigkeit des Körpers bekanntlich zunehmend nach, sowohl die körperliche, als auch die geistige Aktivität nimmt ab. Schon kleine Anstrengungen können den Organismus enorm belasten. Um jedoch Kreislaufproblemen effektiv vorzubeugen und auch im... [weiter lesen...]
Säure Basen Diät – was ist das?
Juni 28, 2008
Im Körper herrscht normalerweise ein Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen. Im Idealfall haben diese ein Verhältnis von 20 zu 80. Bei vermehrtem Verzehr bestimmter Lebensmittel kann es jedoch zu einem Überangebot von Säuren kommen, das eine Reihe negativer Effekte auf... [weiter lesen...]
Potenzprobleme – Maßnahmen zur Vorbeugung
Juni 20, 2008
Das Risiko von Potenzproblemen lässt sich durch eine Reihe von Maßnahmen entscheidend verringern. Laut Angaben amerikanischer Wissenschaftler stelle ein normales Körpergewicht, regelmäßiger Sport und ein Verzicht auf Tabakkonsum die optimale Kombination zur Vorbeugung von Erektionsstörungen... [weiter lesen...]
Abnehmen – Erfolg auch von Partner abhängig
Juni 19, 2008
Eine Diät bedingt nicht nur die Veränderung der Ernährung und körperlichen Aktivität, auch die Psyche hat eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. So kann sich die Umgebung entscheidend auf den Erfolg einer Diät auswirken. Forscher vermuten einen wesentlichen Einfluss des... [weiter lesen...]
Venenleiden – Maßnahmen zur Vorbeugung
Juni 16, 2008
Venenleiden gehören zu den typischen altersbedingten Erkrankungen, gegen die man jedoch effektiv vorbeugen kann. Durch gezielte Anti- Aging- Methoden kann nicht nur das Entstehen, sondern auch das Fortschreiten der Veränderungen im Venensystem verhindert werden. Entscheidend wirkt sich ein... [weiter lesen...]
Übergewicht – Ursachen vielfältig
Juni 16, 2008
Ein gestörtes Ernährungsverhalten stellt ein immer größer werdendes Gesellschaftsproblem dar. Übergewicht, auch Adipositas genannt, bezeichnet nur eine der weitreichenden Schwierigkeiten, die immer jüngere Menschen betrifft. Die Abweichung von einem normalen Körpergewicht... [weiter lesen...]
Bauchschmerzen – Pilates- Training kann helfen
Juni 12, 2008
Wer häufig von Bauchschmerzen und Krämpfen betroffen ist, für den eignet sich das so genannte Pilates- Trainingsprogramm optimal. Es beinhaltet Übungen, die sowohl auf eine Entspannung, als auch auf die Stärkung der Muskulatur abzielen. Richtige Techniken beim Atmen sollen dabei... [weiter lesen...]
Spinning – fördert Ausdauer und Kreislaufsystem
Juni 10, 2008
Fahrrad fahren gilt als sehr beliebte Sportart, die zwar vor allem im Alltag gut integrierbar ist, jedoch den Nachteil der Wetterabhängigkeit birgt. Als wirksame Alternative zu Outdoor- Touren entwickelte man das für den Innenbereich nutzbare Fahrrad- Ergometer. Spinning bezeichnet man die... [weiter lesen...]
Tae Boe – Ausdauersport mit enormen Kalorienverbrauch
Juni 9, 2008
Tae Boe bezeichnet eine Sportart, die Boxen, Kickboxen und Aerobic optimal kombiniert. Nicht nur die Ausdauer wird bei regelmäßigem Training stark gefördert, auch Muskeln werden gekräftigt und die Koordination verbessert. Der Ausdauersport basiert auf der Verwendung von Aerobic- Grundelementen,... [weiter lesen...]
Muskelkater – Ketoprofen – Gel verspricht Schmerzlinderung
Juni 6, 2008
Muskelkater ist verbunden mit beträchtlichen Schmerzen nach zu hartem Training. Um die Schmerzen, die eigentlich nach einigen Tagen von selbst verschwinden, schon eher loszuwerden kann man etwas tun. Die effektivste Therapie gegen Muskelkater ist hier das Wiederaufnehmen eines leichten Trainings.... [weiter lesen...]
Muskelaufbau wird nicht durch viel Eiweiß erreicht
Juni 6, 2008
Ein effektiver Muskelaufbau ist äußerst anstrengend und erfordert viel Zeit und Training. Nicht selten werden daher Tricks verwendet, um schneller mehr Muskelmasse aufzubauen. Aber hier sind nicht alle Vorgehensweisen auch wirklich effektiv. Aus der Annahme heraus, dass Muskeln Eiweiße... [weiter lesen...]
Cellulite – hilfreiche Tipps
Juni 4, 2008
Cellulite ist ein Problem, dass früher oder später fast jede Frau betrifft und diese kosmetisch beeinträchtigt. Um die unschöne Orangenhaut loszuwerden muss man mehr tun als die bloße Verwendung spezieller Pflegeprodukte, die zwar stets Erfolg versprechen, aber dies nicht immer... [weiter lesen...]
Frühjahrsmüdigkeit – Ursache und hilfreiche Tipps
Juni 2, 2008
Der Jahreszeitenwechsel ist nicht nur mit Veränderungen der Natur verbunden, sondern betrifft auch den Körper. Nicht selten kommt es zu verstärkter Müdigkeit, wenn die Tage wieder länger werden und der Frühling heranbricht. Neben dem gesteigerten Bedürfnis nach Schlaf... [weiter lesen...]
Herzschwäche – Sommertipps für Betroffene
Juni 1, 2008
Der Sommer lockt durch seine warmen Temperaturen ins Freie, viele Menschen werden aktiv und verbringen die Tage an der frischen Luft. Doch diese Jahreszeit können gerade ältere Menschen nicht immer optimal genießen, da aufgrund der starken Hitze gesundheitliche Probleme auftreten. Insbesondere... [weiter lesen...]
Diabetes- verzögerter Ausbruch bei gesunder Lebensweise
Mai 31, 2008
Gegen die Entwicklung eines Diabetes mellitus Typ 2 kann man etwas tun. Die relative Unempfindlichkeit gegenüber dem Blutzuckerspiegel- senkenden Hormon Insulin wird nämlich oftmals durch eine zuckerreiche Ernährung und ungenügende sportliche Aktivität gefördert. Den Ausbruch... [weiter lesen...]
Sportlich aktiv werden – Frauen sollten Zeit nach Eisprung nutzen
Mai 27, 2008
Eine erfolgreiche Diät erfordert neben der Ernährungsumstellung auch immer eine ausreichende körperliche Aktivität, um effektiv und langfristig Erfolge zu erzielen. Sport zu treiben zielt auf die Förderung der Gesundheit, Stärkung der Abwehr und natürlich auch auf eine... [weiter lesen...]
Krämpfe in Fuß und Waden – einfache Maßnahmen können helfen
Mai 24, 2008
Viele werden hin und wieder von schmerzenden Krämpfen in Füßen oder Waden heimgesucht. Besonders nachts können diese Verkrampfungen auftreten und einen ungehinderten Schlaf unmöglich machen. Die Ursachen für die Krämpfe können vielfältiger Art sein. Dazu zählen... [weiter lesen...]
Herfrequenzmessgeräte – sind sie ein Muss bei sportlicher Aktivität?
Mai 17, 2008
Sportliche Aktivität erfährt in den letzten Jahren durch neu entwickelte Möglichkeiten, die die körperliche Fitness steigern sollen, immer mehr an Attraktivität. Um erfolgreich und effektiv zu trainieren, wird Sportbegeisterten häufig die Verwendung eines Herzfrequenzmessgerätes... [weiter lesen...]
Späte Mahlzeiten – sind sie verantwortlich für eine Gewichtszunahme?
Mai 13, 2008
Die Berufstätigkeit und der damit verbundene Stress lassen manchmal einfach keine Zeit, um regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Deshalb nimmt der Trend zu, ein warmes Essen oftmals erst am Abend zu verspeisen. Viele Menschen plagt dabei der Gedanke, dass dieser veränderte Lebensstil... [weiter lesen...]
Den Körper fit halten – Tipps, die helfen
Mai 7, 2008
Gesund essen und leben – das klingt stets sehr einfach, doch hat man sich erst einmal an Couch und Pommes gewöhnt fällt die Umsetzung vielen schwer. Beachtet man jedoch einige Hinweise, so scheint eine Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßig körperlicher... [weiter lesen...]
Muskelkater – was ist die wahre Ursache?
Mai 5, 2008
Sport zu treiben ist wichtig, um den Körper fit und aktiv zu halten. Doch gerade Ungeübte werden nach körperlichen Anstrengungen oftmals mit Muskelkater bestraft. Dieser kann einige Schmerzen bereiten, doch er vergeht auch schnell wieder von selbst. Die jahrelange Erklärung für... [weiter lesen...]
Hilft Bewegung gegen Parkinson?
April 21, 2008
Die Parkinson- Krankheit ist mit einer zunehmenden Bewegungsverlangsamung verbunden. Da die Erkrankung bis heute nicht ganz heilbar ist, werden immer wieder neue Studien durchgeführt, die nicht nur die medikamentöse Behandlung betrachten, sondern auch andere Effekte erforschen. Eine Untersuchung... [weiter lesen...]