obst gemüse – Übersichtsseite
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Schlagwort Beschreibung obst gemüse
Besonders gesund sind Speisen, die im Römertopf zubereitet werden.
Herz- Kreislauf- Erkrankungen – Vorbeugung braucht keine Medikamente
Juli 10, 2008
Die beste Prävention gegen Herz- Kreislauf- Erkrankungen ist nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (DGK) eine gesunde Lebensweise. Diese könne auch ganz ohne Arzneimittel das Risiko von Herz- Kreislauf- Störungen um bis zu fünfzig Prozent senken. Ein bewusster... [weiter lesen...]
Ernährung – Genuss gehört dazu
Juli 4, 2008
Eine gesunde Ernährung bedingt nicht unmittelbar den vollkommenen Verzicht auf Genuss. Achtet man auf die Auswahl der Lebensmittel, so kann man sich auch einmal der Verlockung hingeben, ohne ständig auch die Menge achten zu müssen. Beispielsweise sind Äpfel nicht nur äußerst... [weiter lesen...]
Kalzium für starke Knochen – nicht nur Milch deckt den Bedarf
Juni 30, 2008
Eine ausreichende Versorgung mit Kalzium ist neben anderen Aspekten vor allem für die Gesundheit der Knochen wichtig. Um einen effektiven Schutz vor Osteoporose, also Knochenschwund, zu gewährleisten, ist die Deckung des täglichen Kalziumbedarfs die notwendige Voraussetzung. Vor allem... [weiter lesen...]
Ausdauersport – Tipps für die richtige Ernährung
Juni 28, 2008
Ausdauersport gilt als effektive Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge, der darüber hinaus auch das seelische und körperliche Wohlbefinden enorm steigern kann. Die Sportart basiert auf einem regelmäßigen Training, das schließlich nicht nur die Leistungsfähigkeit des Körpers... [weiter lesen...]
Ernährung – welche Grundsätze sind zu beachten?
Juni 24, 2008
Eine ausgewogene Ernährung gilt als Grundsatz der Gesundheitsvorsorge. Die Einhaltung fällt nicht schwer, beachtet man einige Grundregeln. Die Basis der Ernährungsweise stellen Getreidewaren und vollwertige Lebensmittel wie beispielsweise Kartoffeln. Deren Nährstoff- und Ballaststoffgehalt... [weiter lesen...]
Ernährung – Senioren sollten viel Obst und Gemüse essen
Juni 21, 2008
Den Alterungsprozess, der sich nicht nur in körperlichen Veränderungen, sondern auch bezüglich eines geistigen Abbaus äußert, kann man leider nicht aufhalten. Doch einige Maßnahmen helfen, um den Körper fit und aktiv zu halten und die Gesundheit des Organismus zu unterstützen.... [weiter lesen...]
Folsäure- Bedarf durch Mehlzusätze decken – was spricht dafür?
Juni 17, 2008
Eine angedachte Anreicherung von Mehl mit dem Vitamin B9 wird von Experten auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaft stark kontrovers beurteilt. Befürworter beziehen sich auf die positiven Ergebnisse in den USA, in der eine Verbesserung der Bevölkerungsversorgung mit Folsäure durch... [weiter lesen...]
Porree – gesundes Gemüse mit Heilwirkung
Juni 4, 2008
Porree ist ein äußerst vitamin- und mineralstoffreiches Gemüse, das neben diesen positiven Eigenschaften auch noch ganzjährig preiswert zu erwerben ist. Besonders reichhaltig sind im Porree Folsäure, Vitamin C und K enthalten. Zudem enthält das Gemüse viel Kalium, Kalzium,... [weiter lesen...]
Herzschwäche – Sommertipps für Betroffene
Juni 1, 2008
Der Sommer lockt durch seine warmen Temperaturen ins Freie, viele Menschen werden aktiv und verbringen die Tage an der frischen Luft. Doch diese Jahreszeit können gerade ältere Menschen nicht immer optimal genießen, da aufgrund der starken Hitze gesundheitliche Probleme auftreten. Insbesondere... [weiter lesen...]
Vitamine – richtige Lagerung von Lebensmitteln verhindert Zerfall
Mai 26, 2008
Ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen stellt eine der wichtigen Grundvoraussetzungen für die Gesundheit des Organismus dar. Um den täglichen Bedarf zu decken ist vor allem die Aufnahme von viel frischem Obst und Gemüse entscheidend. Fünf kleine Portionen sind empfehlenswert, aber... [weiter lesen...]
Sommer – angepasste Ernährung ratsam
Mai 24, 2008
Sommer und Sonne stärken zwar unser Wohlbefinden, belasten jedoch auch unseren Körper. Um sich dennoch fit und gesund zu fühlen, ist eine angemessene Ernährungsanpassung ratsam. Denn in heißen Monaten ist unser Organismus in seinem Energieverbrauch reduziert und wird durch fettreiches... [weiter lesen...]
Sprossen – wichtige Vitamin- und Mineralstofflieferanten
Mai 23, 2008
Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen kann über die tägliche Zufuhr von viel Obst und Gemüse gewährleistet werden. In Herbst- und Wintermonaten ist ein entsprechendes Angebot jedoch meist reduziert, dennoch benötigt der Organismus die... [weiter lesen...]
Apfelsaft – naturtrübe Variante besser für die Gesundheit
Mai 21, 2008
Obst und Gemüse sollten auf jedem Tagesplan stehen, wenn Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung gelegt wird. Auch Säfte sind natürlich gesund und enthalten die in Früchten so wichtigen Inhaltsstoffe. Hier ist das Maß entscheidend, nur Saft zu trinken gilt als nicht... [weiter lesen...]
Obst – reife Früchte sind gesünder
Mai 20, 2008
Obst und Gemüse sind wirkvolle Helfer zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Stärkung des körperlichen Abwehrsystems. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und schützen so den Organismus vor äußeren Schädigungen. Experten empfehlen beim Verzehr von Obst lediglich... [weiter lesen...]
Bluthochdruck – Tipps zur richtigen Ernährung
Mai 15, 2008
Ein Großteil der Bevölkerung leidet an Bluthochdruck. Dabei wird das Alter der Betroffenen immer mehr gesenkt, sodass auch viele jüngere Menschen die Diagnose eines erhöhten Blutdrucks gestellt bekommen. In höherem Alter liegt der Prozentsatz an Bluthochdruck leidender Patienten... [weiter lesen...]
aid- Ernährungspyramide gibt Hinweise für eine gesunde Ernährung
Mai 13, 2008
Welche Menge an Energie täglich aufgenommen werden sollte, wie viel welches Nährstoffs dabei gesund für den Körper ist – all diese Aussagen liefert die so genannte aid- Ernährungspyramide. Den Namen erhält sie aufgrund ihres Aufbaus aus mehreren Ebenen, sechs in der Zahl.... [weiter lesen...]
Den Körper fit halten – Tipps, die helfen
Mai 7, 2008
Gesund essen und leben – das klingt stets sehr einfach, doch hat man sich erst einmal an Couch und Pommes gewöhnt fällt die Umsetzung vielen schwer. Beachtet man jedoch einige Hinweise, so scheint eine Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßig körperlicher... [weiter lesen...]
Neurodermitis – richtige Ernährung kann vorbeugen
Mai 1, 2008
Neurodermitis bezeichnet eine weit verbreitete chronisch auftretende Erkrankung der Haut. Verbunden ist Erkrankung mit einer stark trockenen Haut, die zu Juckreiz neigt und teilweise Schuppen- und Ekzementwicklungen fördert. Diese Symptome treten nach Kontakt mit bestimmten Allergenen und schädlichen... [weiter lesen...]
Regelmäßiges Frühstück empfehlenswert
April 27, 2008
Zu einem geregelten Tagesablauf gehören auch regelmäßige Mahlzeiten. Besonders für Kinder ist ein gewisser feststehender Rhythmus förderlich für die Entwicklung, auch beim Essverhalten sollte darauf geachtet werden. Forschungen ergaben nun, dass regelmäßiges Frühstücken... [weiter lesen...]