Joggen – gut für Körper und Geist

Joggen ist in den letzten 20 Jahren immer mehr zum Volkssport geworden. Das Lauftraining bietet ein breites Spektrum an Vorteilen. Es fördert nicht nur enorm die Kondition des Körpers, sondern wirkt sich auch sonst sehr positiv auf Leistung und Gesundheit aus. Ausreichende Bewegung gehört zu den wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Herz- Kreislauf- Erkrankungen durch die Beeinflussung der Cholesterinwerte und des Blutdrucks. Wichtig ist auch die Stärkung des allgemeinen Immunsystems, denn wer fit und aktiv bleibt, dessen Körper wird auch nicht ohne weiteres geschwächt. Joggen wird laut neuesten Berichten auch eine förderliche Wirkung gegen Depressionen und psychischen Beschwerden nachgesagt. Wichtig ist beim Lauftraining immer eine reale Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit. Wer sich überschätzt, der läuft Gefahr, dem Körper eher zu schaden. Muskel- oder Sehnenverletzungen können auftreten. Auch das richtige Schuhwerk muss zur Vorsorge gegen solche Verletzungen ausgewählt werden.

Webseite:

http://www.netdoktor.de/sportverletzungen/joggen.htm