Schlafen – warum ist es so wichtig?

Schlaf ist für Körper und Geist eine der wichtigsten Grundvoraussetzung, um eine volle Funktionstätigkeit zu gewährleisten. Geschätzte ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Aber was macht den Schlaf so essenziell? Die Regenerierung des Körpers ist wohl eine der zentralsten Aufgaben. Dabei findet ein Wiederaufbau von geschädigten Zellen und Geweben statt, um langfristig den Alterungsprozess zu verzögern. Zudem erfolgt in Zeiten des Schlafens eine Produktion wichtiger Stoffe für die Aufrechterhaltung des Immunsystems, bei Kindern werden sogar Hormone mit Wachstumsfunktionen synthetisiert und abgegeben. Ernste Schlafstörungen haben deshalb ganz unterschiedliche negative Auswirkungen auf den Körper. Beispielsweise wird der entzündungshemmende Effekt des Schlafens aufgehoben, was betroffene Schlafgestörte vermehrt an Herzerkrankungen leiden lässt. Außerdem kommt es bei Problemen eines geregelten durchgängigen Schlafes zu einem Durcheinander des Hormonhaushaltes. Das wirkt sich auch auf das Hungergefühl aus, welches vermehrt aktiviert wird und in extremen Fällen bei Schlafstörungen so zu Übergewicht führen kann. Von enormer Bedeutung ist auch der Einfluss von Schlaf auf den Geist. Er wirkt nämlich erholend, macht den Menschen leistungsfähiger und bewahrt vor Depressionen.

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http://www.gesundheit.de/medizin/schlaf/schlaf-ursachen/index.html