Herz- Kreislauf- Erkrankungen – Vorbeugung braucht keine Medikamente

Die beste Prävention gegen Herz- Kreislauf- Erkrankungen ist nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (DGK) eine gesunde Lebensweise. Diese könne auch ganz ohne Arzneimittel das Risiko von Herz- Kreislauf- Störungen um bis zu fünfzig Prozent senken. Ein bewusster Lebensstil sollte ausreichend Bewegung, den Verzicht auf Nikotinkonsum und eine ausgewogene, gesunde Ernährung beinhalten. Das Essverhalten spielt hierbei eine entscheidende Rolle und könne durchaus, bei richtiger Auswahl, verglichen werden mit dem Effekt vorbeugender Medikamente gegen Herz- Kreislauf- Krankheiten. Im Falle eines bereits aufgetretenen Herzinfarktes nehme die Ernährung erheblichen Einfluss auf das Risiko eines erneuten Infarktes, berichtet die DGK. Ein herzgesundes Essverhalten kann auch hier das Risiko um etwa die Hälfte vermindern. Herzgesund essen- das heißt vor allem, sich überwiegend fettarm und pflanzlich zu ernähren. Auch auf die tägliche Kalorienaufnahme sollte entsprechend geachtet werden. Es empfiehlt sich, mindestens die Hälfte davon über pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse oder Getreide zuzuführen. Diese zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Ballaststoffen aus und sind zudem reich an Vitaminen. Darüber hinaus schreibt man ihnen einen wichtigen herzschützenden Effekt durch die enthaltenen Antioxidantien zu. Nicht vorbeugend wirken hingegen Vitamine, die als Nahrungsergänzungspräparate eingenommen werden. Im Sinne der Prävention ist zudem auf die ausreichende Zufuhr ungesättigter Fettsäuren zu achten.

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