Krebs- Vorbeugung – was kann man tun?

Durch einen bewussten Umgang mit seiner Gesundheit ist es möglich, das Risiko von Krebserkrankungen zu senken. Dabei können bereits einfache Grundregeln, an denen man gezielt und konsequent festhält, eine deutliche Wahrscheinlichkeitsreduzierung bedeuten. Dazu zählt unter anderem der Verzicht auf das Rauchen. Auch gegen Übergewicht sollte unbedingt angegangen werden, ein normaler BMI stellt die Grundvoraussetzung für einen angemessenen Gesundheitszustand dar. Daher sollte auch auf ausreichend Bewegung geachtet werden. Sportliche Aktivität kann das Risiko für eine Vielzahl von Krebserkrankungen entscheidend senken und zusätzlich noch äußerst positive Auswirkungen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden mit sich bringen. Zudem ist eine gesunde Ernährung ein wichtiger Gesichtspunkt bei der Vorbeugung gegen Krebs. Vor allem dem Verzehr von ausreichend Obst und Gemüse sollte besondere Beachtung geschenkt werden, denn dies stärkt die Abwehr durch die Aufnahme wichtiger Vitamine. Auch Abwechslung in der Ernährung ist wichtig. Fetten sollte nur eine geringe Bedeutung zukommen. Daher ist es günstig, auf Fast Food überwiegend zu verzichten. Zudem sollte der Konsum von Alkohol auf ein Minimum reduziert werden. Auch der Schutz vor schädlichen UV- Strahlen ist eine wichtige Vorbeugungsmaßnahme von Krebserkrankungen. Experten raten zudem, regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen, um Früherkennungen von Krebs möglich zu machen. Bei Frauen solltenK zusätzlich Selbstkontrollen durch Abtasten der Brust vorgenommen werden.

Webseite:

http://www.onmeda.de/krankheiten/krebs/aktiv_gegen_krebs.html?p=2