Knieverletzungen – regelmäßige Bewegung beugt vor

Knieverletzungen treten Expertenaussagen zufolge vor allem bei untrainierten Gelegenheitssportlern auf, bei denen die Stabilität des Gelenks unzureichend ist. Um extremen Belastungen standzuhalten, sind kräftige Bänder und eine durchtrainierte Muskulatur für das Kniegelenk die nötigen Voraussetzungen, damit es nicht zu Verletzungen kommt. Daher sei vorsorglich regelmäßige Bewegung unbedingt zu empfehlen, denn dies unterstützt die Gesundheit des Kniegelenks enorm. Bereits einfache Übungen können hier zu effektiven Erfolgen verhelfen. Doch auch die Sportausrüstung ist von entscheidender Bedeutung zur Verhinderung von Knieverletzungen. So ist die Auswahl des richtigen Schuhwerks ein ausschlaggebender Gesichtspunkt, auf den man besonders Acht geben sollte. Optimal passende Schuhe sind nämlich nötig, um das Knie zu stabilisieren, so etwa beim Wandern oder Inlineskaten. Für Bergtouren empfiehlt es sich, Laufstöcke als Hilfe zu nutzen, denn diese stellen eine erhebliche Entlastung für die empfindlichen Kniegelenke dar. Treten dennoch Schmerzen im Knie auf, so können einige Arzneimittel schnelle Abhilfe verschaffen. Nach spätestens zwei Tagen ohne Verbesserung der Beschwerden ist jedoch ein Arztbesuch vorzunehmen, um mögliche Schäden frühzeitig zu entdecken und hier gezielte Therapiemaßnahmen einzuleiten. Auch im Fall von Kniegelenksproblemen, die mit keiner tatsächlichen Ursache in Verbindung gebracht werden können, sollte eine ärztliche Begutachtung erfolgen. Hier besteht nämlich das Risiko von Knorpelschädigungen, die frühzeitig erkannt werden sollten.  

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http://www.gesundheitpro.de/Problemfall-Knie-4-Schutzprogramm-Knie-A080618MAIRR0