Übergewicht – ist Schlafmangel ein Auslöser?

Wissenschaftler der University of Auckland in Neuseeland erkannten in einer Studie einen Zusammenhang zwischen dem Risiko von Übergewicht und der durchschnittlichen Schlafdauer von Kindern. Demnach ist mangelhafter Schlaf mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit, von Übergewicht betroffen zu sein, verbunden. Ein Forscherteam analysierte in einer siebenjährigen Studie 519 Kinder, wobei diese von der Geburt an beobachtete wurden. Sie ermittelten die jeweilige durchschnittliche Stundenanzahl an Schlaf und hielten zusätzlich Daten wie Körpergröße, Gewicht und Fettanteil fest. Im Mittel schliefen die Kinder 10, 1 Stunden. Bei entsprechend deutlich geringerer Schlafdauer unter neun Stunden zeigte sich, dass diese untersuchten Kinder meist an Übergewicht litten. Im Vergleich zu anderen konnte eine dreimal höhere Wahrscheinlichkeit ermittelt werden. Auch eine Tendenz zu emotionaler Labilität zeigte sich bei den Kindern, die nach Forscheraussagen zu wenig schliefen. Laut deren Empfehlungen seien 11- 13 Stunden für Kinder unter 7 Jahren angemessen. Für Schulkinder sollten Schlafdauern von 10- 11 Stunden eingehalten werden. Das Einführen bestimmter Rituale vor dem Ins- Bett- gehen sei eine gute Möglichkeit, um den Schlaf zusätzlich zu unterstützen. Auch eine entspannte Atmosphäre sollte geschaffen werden. Von koffeinhaltigen Lebensmitteln oder Getränken am Abend raten die Wissenschaftler unbedingt ab. Übergewicht stellt ein immer größer werdendes gesellschaftliches Problem dar, wobei auch zunehmend Kinder betroffen sind.

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