Verdauungsstörung bei Schichtarbeitenden – Was hilft?

Wer häufig nachts arbeitet, der hat ein erhöhtes Risiko, von einer Magen- Darm- Erkrankung oder einer Herz- Kreislauf- Störung betroffen zu sein. Meist ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus für viele Nachtarbeiter ein großes Problem. Gerade Schichtsysteme können den Organismus belasten, denn um sich vollständig einem anderen Kreislauf anzupassen, bedarf es einiger Zeit. Arbeitet man jedoch in kurzzeitig rotierende Arbeitsrhythmen, wird der Organismus immer wieder durcheinander gebracht, sodass keine vollständige Umstellung möglich ist. Über eine längere Zeitdauer wirkt sich eine veränderte Routine jedoch weniger problematisch auf den Schlaf- Wach- Rhythmus aus. Das allgemeine Befinden steigert sich für die Betroffenen, fällt der übliche Ablauf weg, wie beispielsweise am Wochenende, treten dafür wieder ähnliche Beschwerden auf. Nicht nur Schlafstörungen sind typisch für Schichtarbeiter, auch über Verdauungsprobleme klagt ein Großteil. Viele Menschen, die in Schichten arbeiten, leiden unter Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen oder Blähungen. Empfehlungen zufolge sollte die Ernährung daher überwiegend fettarm gestaltet werden und sich an die üblichen Grundsätze halten. Gegessen werden sollte gemeinschaftlich, auch wenn Mahlzeiten zu nächtlichen Zeiten eingenommen werden. Der soziale Faktor bestimmt nämlich viele Mechanismen unseres Organismus. Ein festgelegter Rhythmus sollte auch bei Schichtarbeitenden eingehalten werden, wobei dies sowohl für die Ernährungszeitpunkte, als auch für die Schlafzeiten gilt. Genussmittel sollten weitgehend vermieden werden.

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