Potenzprobleme – Maßnahmen zur Vorbeugung

Das Risiko von Potenzproblemen lässt sich durch eine Reihe von Maßnahmen entscheidend verringern. Laut Angaben amerikanischer Wissenschaftler stelle ein normales Körpergewicht, regelmäßiger Sport und ein Verzicht auf Tabakkonsum die optimale Kombination zur Vorbeugung von Erektionsstörungen dar. Zu diesen Ergebnissen kamen die Forscher nach der Untersuchung von 22000 Männern über einen Zeitraum von 14 Jahren, wobei der Einfluss der genannten Faktoren als Grundlage der Studie galt. Bewegung ist ein wichtiger Punkt, um Potenzprobleme zu verhindern. Gerade bei Männern unter 60 Jahren wirke sich regelmäßige sportliche Aktivität stark förderlich auf die Vorbeugung erektiler Dysfunktionen aus. Experten empfehlen hier spezielle Gymnastikübungen, die die Muskulatur des Beckenbodens stärkt, denn dies könne Potenzstörungen verbessern. Radfahren sollte hingegen mit Vorsicht genossen werden- ein falscher Sattel kann nämlich zur verringerten Durchblutung des Penis führen, auch Überlastungen können schwere Schädigungen auslösen. Die vorbeugenden Maßnahmen zielen eigentlich alle auf die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts. Gegen Übergewicht sollte also in jedem Fall angegangen werden. Dazu ist kontinuierliches Trainieren wichtig. Zudem sollte der Grundumsatz durch ein speziell ausgewähltes Bewegungsprogramm langsam und kontinuierlich erhöht werden. Auch die Ernährung stellt natürlich einen entscheidenden Punkt dar. Auf den Verzicht fettreicher Lebensmittel ist zu achten, außerdem sollte das Frühstück eher reichhaltig, das Abendessen dagegen spärlicher ausfallen.

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