Venenleiden – Maßnahmen zur Vorbeugung

Venenleiden gehören zu den typischen altersbedingten Erkrankungen, gegen die man jedoch effektiv vorbeugen kann. Durch gezielte Anti- Aging- Methoden kann nicht nur das Entstehen, sondern auch das Fortschreiten der Veränderungen im Venensystem verhindert werden. Entscheidend wirkt sich ein gesunder Lebensstil aus, der neben der bewussten Ernährungsweise auch den Faktor Sport als wichtige Präventivmaßnahme vorsieht. Schonende Trainingsmaßnahmen sind in diesem Bereich entwickelt worden, um das Altersleiden in seiner Intensität einzuschränken. Gymnastik stellt eine wichtige Therapieform dar, die durch die Beanspruchung der Muskulatur die so genannte Muskelpumpe in seiner Funktion unterstützt und zudem Stauungen der Venen abbaut. Bei der Auswahl der geeigneten Sportart sollte auf eine geringe Impulsbelastung und eine Hauptbeanspruchung im Bereich der Ausdauer geachtet werden, empfehlenswert sind Wandern, Schwimmen oder Radfahren. Neueinsteiger sollten vorher bestehende Gesundheitsrisiken im Rahmen einer sportmedizinischen Untersuchung abchecken lassen. Bewegung gilt als die entscheidende Basis, um Venenleiden entgegenzuwirken. Sie unterstützt nämlich den Blutrücktransport und führt somit zum besseren Abfluss gestauter Venen. Kleine Maßnahmen wie Treppensteigen oder ausgedehnte Spaziergänge sollten in den Alltag integriert werden, denn sie können bereits entscheidende Erfolge erzielen. Zudem kann kaltes Abduschen der Beine förderlich für die Venenspannkraft sein, auch tägliche Gymnastikübungen zeigen einen derartigen Effekt. Zur Vorbeugung sollte auf flache Schuhe geachtet werden.

Webseite:

http://www.gesundheit.de/familie/alter/venen-generation-50-plus/index.html