Mayo Diät – effektiv zum Abnnehmen?
Die so genannte Mayo- Diät ist eine in den 50er Jahren populär gewordene Abnehmform, die ihren Namen aufgrund der Entwicklung der amerikanischen Mayo- Klinik erhielt. Deren Grundgedanke ist der tägliche Verzehr von drei bis vier Eiern, weshalb sie auch oftmals als Eier- Diät bezeichnet wird. Als zusätzliche Lebensmittel sind außerdem fettarmes Fleisch und Fisch, Obst und Gemüse sowie Milcherzeugnisse erlaubt. Kartoffeln, Brot und Reis dürfen jedoch nicht im Ernährungsplan auftauchen, ebenso sind fettreiche Lebensmittel verboten. Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr wird auf 1000-1500 festgelegt. Die Diätform sollte jedoch kritisch beurteilt werden, da sie hauptsächlich auf einer einseitigen Ernährung beruht. Sie basiert auf dem vollständigen Verzicht auf Kohlenhydrate, Eiweiße werden hingegen im Übermaß zugeführt. Erhöhte Eiweißaufnahme kann sich jedoch schädlich auf den Organismus auswirken, da die Cholesterinwerte ansteigen und bei schon bestehenden Beschwerden Herz- Kreislauf- Probleme noch verschlechtert werden können. Daher wird das Risiko einer koronaren Herzkrankheit oder Arteriosklerose enorm gesteigert. Hinzu kommt, dass anfallende Abbauprodukte der aufgenommenen Eiweiße auskristallisieren und eine Ablagerung im Gewebe induzieren können, wodurch das Entstehen von Gicht möglich ist. Eine Gewichtsabnahme kann aufgrund des größeren Energieverbrauchs bei der Verwertung von Eiweißen erzielt werden, langfristig sind Erfolge jedoch durch auftretende Jojo- Effekte bei fehlender dauerhafter Ernährungsumstellung nicht zu verzeichnen.
Webseite:
http://www.medhost.de/abnehmen/diaet/mayo-diaet.html