Nordic Walking – Sportart mit hohem Gesundheitswert

Die Ausdauersportart Nordic Walking erfreut sich in Deutschlang immer größerer Beliebtheit. Sie zeichnet sich durch einen hohen Gesundheitswert aus und bietet einige wesentliche Vorteile im Vergleich zum herkömmlichen Walken. Die Verwendung der Stöcke, die typisch ist für das Nordic Walking, bewirkt eine Beanspruchung vieler Muskelgruppen – so werden nämlich zusätzlich zur Beinmuskulatur auch Oberarm- und Rumpfmuskeln trainiert. Verglichen mit dem normalen Walken glänzt die aus Finnland stammende Sportart durch ihren höheren Kalorienverbrauch und vor allem durch die Schonung der Gelenke. Damit weist sie einen wesentlichen Vorteil auf, denn auch für Menschen mit Gelenkproblemen eignet sich das Nordic Walking optimal, um fit zu bleiben. Da sie aufgrund gesundheitlicher Probleme auf normales Joggen verzichten sollten, stellt Nordic Walking eine super Alternative dar, denn die Verteilung des Körpergewichts durch den Gebrauch der Stöcke entlastet die Gelenke enorm. Stündlich ist beim Nordic Walking ein Kalorienverbrauch von bis zu 400 möglich, wobei der Einsatz der Stöcke einen entscheidenden Anteil am höheren Energieverbrauch verglichen mit dem Joggen hat. Außerdem zeichnet sich die Sportart durch die Lösung von Verspannungen und Beschwerden im Bereich der Schultern und des Nackens aus. Die Stöcke haben neben der optimalen Belastung einer Großzahl von Muskelgruppen auch den Vorteil, dass sie ein Wegrutschen verhindern.

Webseite:

http://www.qualimedic.de/nordicwalking.html