Schutz vor Hautalterung – was kann man tun?

Natürlich wird die Haut im Rahmen des Alterungsprozess ebenso von degenerativen Erscheinungen heimgesucht wie jedes andere Organ und Gewebe unseres Körpers, doch einige Maßnahmen verhindern eine schnelle Alterung. Besonders effektiv erscheint hier ein weitgehender Verzicht auf Sonnenstrahlung. Wird sie nämlich zu oft direkter UV-Strahlung ausgesetzt, dann trocknet sie mit der Zeit stark aus und bildet kleine Falten. Sonnenbaden in der Mittagshitze sollte daher unbedingt vermieden werden. Um der Entstehung von hautschädigendem Sonnenbrand vorzubeugen, sollte beim Sonnen auf jeden Fall auf die Verwendung von Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor geachtet werden. Zudem spielt die Ernährung eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Haut. Der tägliche Konsum von ausreichend Obst und Gemüse, Vollkorn und Milch- und Milcherzeugnissen wird im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung empfohlen. Zudem empfehlen sich der weitgehende Verzicht auf fettreiche Produkte und ein sparsamer Umgang mit Fleisch und Wurst. Auch genügend Flüssigkeitszufuhr ist ratsam, gerade an heißen Tagen oder bei sportlicher Aktivität. Trinken wir zu wenig, so verändert die Haut ihre Konsistenz und zeigt Risse, wird schuppig und rau. Rauchen unterstützt den Alterungsprozess der Haut enorm und bewirkt eine fahle graue Oberfläche. Zigarettenkonsum fördert nämlich die Bildung freier Radikale, die in Überzahl zellschädigend wirken. Zudem wird durch Nikotin die Durchblutung der Haut reduziert.

Webseite:

http://www.onmeda.de/ratgeber/schoenheit/antiaging/haut.html?p=2