Atemtherapie – wirksam für Gesundheit von Körper und Geist

Die Atemtherapie setzt das um, was schon Paracelsus vor rund 5000 Jahren andeutete. Eine richtige Atmung kann nämlich als medizinische Therapie bei verschiedenen Herz- und Lungenerkrankungen, aber auch beispielsweise bei Depressionen eingesetzt werden. Atemtherapeuten betonen die Notwendigkeit eines guten Trainings, da oftmals falsch und unzureichend geatmet wird. Die richtige Technik kann jedoch die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist enorm steigern, denn durch die Atmung steuern wir auch die Sauerstoffversorgung aller Organe und somit auch des Gehirns. Studien mit Asthmatikern, Krebspatienten und gestressten Personen haben diese Ansätze bestätigt. Viele Faktoren können eine falsche Atemtechnik bedingen. Dazu zählen Stress, unzureichende körperliche Aktivität, fehlerhafte Haltung oder Angst. Die Folge dieser Bedingungen sind flache Atemzüge oder das völlig falsche Zusammenspiel von Atmung und Haltung: das Hochziehen der Schulter und Einziehen des Bauches etwa. Die Kapazität der Lunge erfährt keine Ausnutzung, diese gilt es daher im Rahmen der Atemtherapie ausnutzen zu lernen. Hier muss meist eine Umstellung der überwiegend Brustkorb- gesteuerten Atemtechnik erfolgen. Dabei ist eine ausgeprägte Beanspruchung der Zwerchfellmuskulatur die richtige Herangehensweise, um effektiv zu atmen und sein Wohlbefinden zu steigern. Diese zielt auch auf die Konstanthaltung des Atemrhythmus. Die Atemtherapie bedient sich beispielsweise verschiedener Dehnungsübungen, durch die völlig unbewusst die Zwerchfellmuskulatur zum Einsatz kommt.

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http://www.seniorenpro.de/Atemtherapie-Mehr-Luft-Alternativ-heilen-A080312KOA0P0…