Yoga – Wirkung auf Körper und Geist

Sport fördert nicht nur die Gesundheit des Körpers, sondern wirkt sich in vielen Fällen auch positiv auf die Psyche des Organismus aus. Diesen Effekt zeigt vor allem die immer beliebter werdende Sportart Yoga. Yoga bezeichnet Techniken, die auf die Entspannung und Erholung des gesamten Körpersystems zielen. Ihren Ursprung hat die Sportart in Indien, in der diese vor rund 4000 Jahren entstand. Den Einklang zwischen Körper und Geist zu finden, das macht sich Yoga zum Hauptziel. Die angestrebte Verbindung soll mit Hilfe von verschiedenen Entspannungs- und Konzentrationsübungen in Kombination mit bestimmten Atemtechniken erreicht werden. Auch Gymnastik spielt hier eine Rolle. Eine positive Wirkung wird Yoga vor allem durch die Stärkung des Körperbewusstseins nachgesagt. Zudem beeinflusst die Entspannungstechnik den Muskelaufbau, die Balance und die Beweglichkeit des Körpers. Dies sind sekundäre Effekte, die hier als positives Nebenbei auftreten. Eine Stärkung des gesamten Organismus wird erreicht, zur Entspannung und Aktivierung kommt es gleichermaßen. Beim Yoga wird das limbische System, das den Gefühle- bestimmenden Teil unseres Gehirns darstellt, beeinflusst. Auch der Hypothalamus, der verschiedene Mechanismen wie beispielsweise Atmung, Muskelspannung und Herztätigkeit steuert, wird durch Yoga in seiner Funktion unterstützt. Yoga wird vor allem beim Auftreten chronischer Schmerzen als Therapiemöglichkeit empfohlen.

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http://www.medhost.de/schmerzen/yoga.html