Schwimmen – stark positive Wirkung auf Organismus

Die richtige Sportart zu finden, die Spaß macht und trotzdem fit hält, ist eine ganz individuelle Entscheidung. Fest steht, dass Schwimmen zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen zählt, denn jeder Zweite betreibt dies regelmäßig. Diese Art der körperlichen Betätigung ist auch noch eine der gesündesten, die es gibt. Der Ausdauersport zeigt nämlich viele positive Einflüsse auf Herz, Kreislauf und Gelenke. Besonders effektiv ist das Schwimmen schon aufgrund der Tatsache, dass dabei alle Organsysteme aktiviert werden. Die Differenz zwischen Körper- und Wassertemperatur bringt den Kreislauf in Schwung. Auch Lunge und Herz werden in ihrer Funktionstätigkeit gestärkt. Schwimmen beansprucht zudem ein Großteil der Muskeln gleichzeitig und fördert deren gleichmäßige Durchblutung. Gerade bei chronisch falscher Körperhaltung, Gelenkschädigung und Verspannungen der Muskulatur wird der Sport empfohlen. Die Eigenschaften des Wassers bewirken eine weitgehende Entlastung des Bewegungssystems – der Rücken und die Wirbelsäule können sich entspannen. Besonders geeignet ist Schwimmen für Sportwillige bei vorliegendem Übergewicht. Denn das Wassers bewirkt eine gewisse Schwerelosigkeit des Körpers, wodurch die Gelenke entlastet werden. Das ist vor allem bei körperlicher Betätigung von Übergewichtigen wichtig, um vorhandene Schäden nicht noch zu verstärken. Schon eine halbe Stunde bewirkt einen Kalorienverbrauch von 400. Ursache dafür ist der erhöhte Widerstand, der das Wasser dem Organismus entgegenbringt.

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http://www.loegd.nrw.de/1pdf_dokumente/2_gesundheitspolitik_gesundheitsmanagemen…